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그그그그… 방금 뭐 검색하려고 했더라…!

방금 머릿속에 떠올렸던 것이 생각이 나지 않는다?! 이런 현상, 겪어보셨나요? 이유가 무엇일까요?

뇌에 들어온 정보는 단기기억으로 있다가 대뇌피질에 저장되면서 장기기억으로 변합니다.

새로운 정보들이 계속 들어오면 이전 정보는 대뇌피질에 자리 잡지 못하고 밀려나가게 돼요.

이때, 방금 본 내용도 기억을 못 하게 되는데 이를 '디지털 건망증'이라고 불러요.

현대인은 스마트폰, 컴퓨터 등으로부터 수많은 정보를 받아들이기 때문에 단기기억을 장기기억으로 바꾸는 과정에서 어려움을 겪는 거죠.

이런 디지털 건망증은 '조기 치매'와도 관련이 있다는 것으로 추정됩니다. 디지털 건망증 증상을 개선하려면 어떤 노력이 필요할까요?

01. 뇌에 들어오는 정보량 줄이기 / 쉴 때는 스마트폰, 컴퓨터 등을 멀리하여 뇌가 정보를 정리할 수 있도록 해주세요.

02. 정보를 볼 때는 집중, 그리고 반복! / 처음 볼 때는 집중해서 보고, 7~8시간 후에 다시 한 번 더 보면 정보를 오래 기억하는데 도움이 돼요.

03. 흥미롭게 재구성하기 / 정보를 그대로 받아들이기보다, 더욱 흥미롭게 스스로 재구성해보면 오래 기억하는데 도움이 됩니다! 오늘 본 AIA 바이탈리티 꿀팁도 위 방법대로 오래 오래 기억해주세요!