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최근 여러분의 기분은 어떠셨나요?

직장 문제로 인해 삶의 에너지가 고갈되어 허덕이는 느낌이라면 정신적 에너지가 얼마나 소모되었는지 체크해보세요!

직장 스트레스 체크 리스트

10가지 문항 중 절반 이상에 그렇다고 답했다면 직장 스트레스로 인한 심리적 에너지 고갈 상태라 할 수 있어요! 우울증을 겪고 있지 않은지 돌아봐야 하는 상태입니다.

우울증은 직장 등의 상황만이 아닌 계절을 따라 우리에게 찾아오기도 합니다.

특히, 봄에는 추운 날씨에 적응돼 있던 신체가 급격히 올라가는 기온에 적응하는 과정에서 호르몬 분비의 균형이 깨지면서 우울감이 더 심해질 수 있답니다.

이러한 우울증 완화에는 요가의 명상호흡이 도움이 된다고 합니다.

또한, 불안한 마음을 지워버리고 내딛는 한 걸음, 한 걸음을 느끼며 걷는 걷기 명상은 운동에 집중하여 마음의 스트레스를 잊도록 도와줍니다.

언제든 찾아올 수 있는 우울증과 걱정, 불안 명상과 걷기로 건강하게 이겨보세요